1、洗掌心。双手掌心相对摩擦。

2、洗手指缝。双手掌心向下相叠，十指交叉，摩擦指缝和手背；双手位置交换。

3、洗指尖。十指相握，相对摩擦指尖和甲沟

4、洗拇指。一只手握对侧手拇指摩擦，再交换

5、洗手指关节。弯曲手指关节，让指尖合拢后在另一手掌心旋转揉搓，然后换边。

6、洗手腕。一只手摩擦对侧手腕，再交换。