木瓜。木瓜可以消除体内过氧化物等毒素，净化血液。木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，增强肠胃蠕动。苹果。苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而增强肠胃能力。香蕉。香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后能供给人体各种营养素。西瓜。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，对身体有好处。